.svg)
Každý, kto zažil alergiu, vie, aká nevyspytateľná a vyčerpávajúca dokáže byť. Najmä keď sa neobjaví len počas peľovej sezóny, ale pretrváva celý rok – či už kvôli prachu, roztočom, jedlu alebo kozmetike. Dobrých rád je veľa, no nie každé riešenie je vhodné pre každého.
Ak patríte medzi ľudí, ktorí hľadajú prírodnú liečbu alergií, tento článok vám ukáže cestu, ako sa o seba starať prirodzene, zodpovedne a s dôverou vo vlastné telo.
Prečo syntetika dlhodobo nefunguje?
Pokožka je najväčší orgán nášho tela a zároveň prvá línia obrany. Syntetické látky v bežnej drogérii, čistiacich prostriedkoch či kozmetike postupne narušujú kožnú bariéru, čo vedie k jej oslabeniu. Výsledkom je vyššia citlivosť pokožky a zároveň zvýšená záťaž na imunitný systém, ktorý reaguje čoraz prehnanejšie – teda alergicky.
🏡 1. Domov bez dráždivých látok
Prvým krokom k zmierneniu alergií je zmena prostredia, v ktorom žijeme.
-
Vymeňte syntetické a dráždivé čistiace prostriedky za prírodné – citrón, ocot, jedlá sóda či netoxické čistiace prostriedky nielenže čistia účinne, ale sú aj šetrne k telu i planéte. Vyhnete sa tak dlhodobnému vystavovaniu agresívnym chemikáliam
-
Používajte čističku vzduchu – zachytáva peľ, prach, plesne aj roztoče, ktoré spôsobujú alergické reakcie.(vyberajte čističku s niekoľkými stupňami filtrácie)
-
Vetrajte strategicky – počas peľovej sezóny najlepšie skoro ráno alebo po daždi, keď je koncentrácia peľov v ovzduší najnižšia.
-
Po návrate domov: prezlečte si oblečenie, umyte si ruky, tvár, ideálne aj vlasy.
-
Vyplachujte nos nosovou konvičkou – preplachmi odstránite alergény z nosovej sliznice.
🌿 2. Bylinky a potraviny, ktoré podporujú telo počas celého roka
Základom úspešného zvládania alergií je dlhodobá podpora imunity. Niekoľko potravín a bylín má výnimočné účinky pri znižovaní alergických reakcií:
-
Kurkuma – silný prírodný protizápalový prostriedok, ktorý zmierňuje zápaly súvisiace s alergiami.
-
Senovka grécka – dokážu pomôcť v boji proti civilizačným ochoreniam. Spolu s kurkumou pôsobia významne protizápalovo.
-
Cibuľa (kvercetín) – prírodné antihistaminikum a antioxidant.
-
Rooibos – upokojujúci čaj vhodný aj pre deti, pôsobí proti alergickým reakciám.
-
Perilla krovitá – táto bylinka má antialergické a protizápalové účinky, často sa používa v ázijskej prírodnej medicíne.
- Nigella sativa (čierna rasca) - ochraňuje centrálny nervový systém, podporuje trávenie, pomáha pri liečbe kožných ochorení. iIe o prírodné antihistaminikum, je preto vhodná pri histamínovej intolerancii a alergiách.
- Agaricus (medicinálna huba) - ak potrebujete rýchly účinok, potom je Agaricus prvou voľbou. Všeobecne sa odporúča maximálne dvojmesačná doba užívania, potom je potrebné urobiť prestávku. Mimochodom, toto obdobie zvyčajne postačuje na preklenutie akútnej alergie.
Tieto bylinky môžeš užívať formou čajov, korenín, výživových doplnkov alebo ich prirodzene zaradiť do svojho jedálnička.
🛡️ 3. Príprava organizmu na alergickú sezónu
Telo potrebuje dostatočný čas na to, aby bolo pripravené odolávať alergénom. Práve včasná príprava na sezónu je kľúčom.
-
Olej z čiernej rasce – skutočné prírodné antihistaminikum. Pomáha stabilizovať imunitnú odpoveď, znižuje hladinu histamínu a podporuje dýchacie cesty. Začnite s jeho užívaním minimálne 4–6 týždňov pred sezónou.
- detoxikuje organizmus
- podporuje obranyschopnosť, znižuje prejavy alergií
- chráni bunky
- prečisťuje a podporuje trávenie, zmierňuje kŕče a nadúvanie
- eliminuje zápaly, infekcie, kašel a hlieny
- pomáha pri chronických zápalových ochoreniach kože
- vhodný pri zápalových ochoreniach kože
-
Reishi (medicinálna huba) – harmonizuje a posilňuje imunitu. Pomáha znižovať prehnané reakcie tela na alergény. Možno ho použiť nielen vtedy, keď už alergia prebieha, ale najmä pred sezónou. Ideálne dva mesiace.
- Pomáha pri alergických reakciách sprostredkovaných histamínom – nejde len o sennú nádchu, ale napríklad aj o reakcie na rôzne potraviny.
- Reishi nepôsobí priamo na akútne alergické stavy (napríklad kýchanie a nádcha ako reakcia na peľ), ale harmonizuje imunitný systém, čo si vyžaduje dlhodobé užívanie. Pri sennej nádche sa odporúča užívať Reishi minimálne tri mesiace pred začiatkom peľovej sezóny.
- Pri celoročnej alergickej nádche je možné Reishi užívať dlhodobo počas celého roka.
- Ak užívate Reishi na zmiernenie alergických reakcií, je vhodné výrazne zvýšiť príjem vitamínu C.
- Pred peľovou sezónou môžete Reishi kombinovať s hubou Agaricus.
- Pri potravinových alergiách sa Reishi kombinujte s hubou Enoki alebo Hericium
-
Prírodný vitamín C – znižuje hladinu histamínu v krvi, zároveň zlepšuje vstrebateľnosť iných látok, ako je napríklad železo alebo reishi alebo ostatné medicinálne huby.
Táto kombinácia – čierna rasca + reishi + vitamín C – je podľa skúseností mnohých ľudí účinnou prípravou na alergickú sezónu.
💧 Bonus: Uvoľňujúce kúpele s epsomskou soľou
Aj relax môže byť súčasťou prirodzenej starostlivosti o citlivé telo. Kúpele v epsomskej soli (síran horečnatý) pomáhajú nielen uvoľniť telo po náročnom dni, ale aj:
-
zmierniť svrbenie a podráždenie pokožky,
-
detoxikovať telo cez pokožku,
-
upokojiť zápalové prejavy ako ekzém či drobné vyrážky.
💡 Ako na to?
Stačí pridať cca 1–2 hrnčeky epsomskej soli do teplého kúpeľa a relaxovať 15–20 minút. Odporúča sa 2–3x týždenne, najmä v čase zvýšenej alergickej záťaže.
Prírodná podpora proti alergií je cesta, nie rýchla skratka
Zbaviť sa alergií zo dňa na deň nie je reálne. No dať svojmu telu šancu, aby reagovalo pokojnejšie a prirodzenejšie, to je cieľ, ku ktorému sa dá dôjsť. Potrebuje to len odhodlanie, jemnú zmenu návykov a dôveru v prírodu.
🌱 V našom eshope nájdete množstvo produktov, ktoré sme pre vás vybrali s ohľadom na citlivosť alergikov a ľudí, ktorí chcú žiť netoxicky. Od prírodných antihistaminík, cez adaptogény, až po čistiace prostriedky bez chémie.
👉 Objavte prírodné prostriedky na alergiu, ktoré skutočne fungujú. Doprajte svojmu telu úľavu – láskavo a prirodzene.